Tendinita umar – Tratamente la domiciliu

✅🔴👉 Iarăși m-am procopsit cu o problemă acum la început de an și în stilul meu specific, este o bună oportunitate să documentez ceea ce mi se întâmplă și cum gestionez situația și să o împărtășesc cu colegii de pe grupul de Asistenți Medicali – Manopere, Cazuri, Tehnici pentru că acest grup este despre Cazuri în primul rând din care cu toții avem de învățat:
➡️ cum putem ajuta
➡️ cum să NU greșim
➡️ cum să nu devenim indiferenți,
➡️ cum să gestionăm cu CALM
➡️ când e cazul să fugi la urgență și când poți aștepta și urmări situația

DESIGUR, înțelegând CORECT fenomenul, cunoscând implicarea bolilor asociate și a medicației

🔴👉 Cazul meu sta cam așa:
➡️ Încep eu VIJELIOS un jurnal de slabire prin dietă hipocalorică și mult sport pentru că în ultimele luni am luat mult în greutate

👉 NU dau vina pe nimic altceva ( starea de anxietate datorată unor probleme personale sau “glanda” – hipotiroidia si Hashimoto pe care le am ) pentru că ORICE boli ai avea DACĂ mâna ta nu duce mâncarea la gură NU ai cum să te îngrași

👉 NU uitați că la Aushwisz nu erau obezi și asta pentru că rația calorică era de 700-800 kcal / zi și nu putem spune că deținuții nu erau anxioși 🤪🤣 datorate fiind condițiile

👉 Prin urmare aviz amatorilor: nu vă mai furați căciula pentru că supraponderea se datorează doar MÂINII care duce mâncarea ( biscuiții, alunele, sucurile etc ) la gură 🫣🤪

… continuarea după ANUNȚUL de mai jos 👇👇👇

Acces PREMIUM

👉 Cu această Resursă PREMIUM din Programul VOCEA, ai acum acces la peste 1000 de materiale educaționale de calitate pe înțelesul tău. Click pe imagine pentru pachete 👇👇👇

🔴👉 Și-acum să revin la problema actuală: ieri încep din nou programele de sport: 15 minute de mers in sală ( cardio ), 15 minute de bicicletă de sală ( cardio ), 30 minute exerciții fizice pe grupe de mușchi și 30 minute de mers cardio în pădure

👉 Ei bine din toate astea, doar exercițiile fizice presupuneau presiune pe anumite articulații, însă pentru că este un program pe care îl fac regulat de ani de zile atunci când nu mă lenevesc și când am o viață echilibrată NU am considerat că e ceva ieșit din comun ( exerciții de tonifiere și streching ) așa că am sărit peste încălzire

👉 Nu am simțit nimic exagerat în timpul exercițiilor, însă probabil făcând exercițiile cu banda elastică pentru brațe și având o pauză de peste 2 luni de la exercițiile fizice, probabil un tendon s-a inflamat și SURPRIZĂ ➡️ până seara încet, încet am simțit că umărul devine din ce în ce mai rigid și dureros

👉 Am zis: ei am forțat puțin o să aplic ceva local și o să iau un antiinflamator nesteroidian ( AINS ) cu ceva protecție de stomac și trece

👉 Eh de unde noaptea la ora 1:00 mă plimbam prin casă de durere și nu mai știam ce să fac

👉 Ce face MEDA când are o problemă: își analizează OBIECTIV caracterul durerii și localizarea exactă plus care tipuri de mișcări provoacă acea durere imensă ca să înțeleg clar care grupe musculare și care articulații sunt implicate în tot acest proces

👉 Ei bine am sesizat că durerea apare la îndepărtarea cotului de corp, la mișcarea de supinație și pronație a mâinii, iar durerea se proiecta FIX în zona inserției deltoidului pe capsula articulară a humerusului cu clavicula, insa mai precis in zona supraspinosului, un muschi și tendon care ajută coafa rotatorilor să facă aceste mișcări de rotație

🔴👉 Ok zic, acum că am determinat ce este și unde este problema, ce fac? Merg la urgentă? Da așa ar fi indicat la un pacient fără cunoștințe medicale, însă cei care ați urmărit pe acest grup toate situațiile de cazuri ratate, de indiferența unora din sistem, de cearta pe care o aplică acesti “pseudo-profesionisti” pacienților care îi deranjează ( vezi postarea anterioară cu Centrele de permanență ) am decis că în primă fază va trebui să reduc inflamația și durerea și zilele următoare să merg la MF pentru o trimitere la o radiografie să văd mai exact ce e acolo, iar dacă e cazul să apelez la un balneolog pentru prescrierea unor cure de fizioterapie

… continuarea după ANUNȚUL de mai jos 👇👇👇

Învață să efectuezi un pansament corect ACASĂ !!!

👉 Ai acces acum la o resursă inestimabilă care te ghidează PAS cu PAS cum să faci un pansament CORECT acasă pentru a nu se infecta rana. Click pe imagine pentru acces la Programul COMPLET pentru Tratarea Rănilor Acasă 👇👇👇

​

🔴👉 Ce am facut azi noapte la 3 când am realizat CORECT ce se întâmplă ?

👉 Mi-am verificat INR înainte de primul antiinflamator ( am aparat acasă care măsoara din sânge capilar ) pentru că eu sunt pacient tratat cu anticoagulante orale ( Sintrom ) pentru trombofilie și orice adăugare de antiinflamator potențează GRAV valoarea INR

👉 Culmea ( parcă în bătaie de joc să își râdă de mine ) era 3.1 peste valoarea normală

👉 Am zis: aia e, nu mai pot suporta durerea așa că iau AINS și nu mai iau maine Sintrom apoi verific dupa 24 h INR să văd ce s-a întâmplat și decid apoi în funcție de valoare

👉 Am mâncat întâi ca să nu iau AINS pe stomacul gol

👉 Am luat un protector de stomac ( Helides 20 mg ) apoi am așteptat 15 minute și am luat un Brufen de 400 mg ( AINS ) plus un Mydocalm 150 mg ( miorelaxant )

👉 Am aplicat compresa cu sulfat de magneziu ( Sare amară diluată – efect local antiinflamator foarte puternic ) și după ce s-a uscat compresa am aplicat alternativ cremele și gelurile antiinflamatoare din poza de mai jos

👉 Un lucru important a fost și faptul de a pune o pernă între cot și trunchi pentru a o tine în cea mai confortabilă poziție

👉 Eh așa în poziția asta s-a mai calmat durerea și după medicație, astfel că pe la 5:30 am adormit

👉 Eh, dar nu pot scăpa așa ușor pentru că după cele 4 ore în care brufenul începe să piardă efectul a început iarăși ( ca idee producătorul spune 2400 mg doza maxima adminisibila, cu administrare în fază acută la 4-6 ore ), însă nu mai puteam lua doza asta pentru că afectam și mai grav INR și stomacul

👉 Așa că am vorbit cu o prietenă medic pe care am rugat-o dacă poate să mă ajute să injectez în cele două puncte dureroase ( IM ) o fiola de Dexametazona ( cei care vreți să știți CUM se administrează aceasta am scris un articol pe care îl găsiți aici ➡️ Cum facem administrarea dexametazonei

👉 Prietena mea, medic stomatolog a refuzat în prima fază, menționând că ea nu a administrat decât anestezii la extracții, însă în momentul când i-am zis că dacă nu îmi face ea cu două mâini valide, o să mi-o administrez eu singură doar cu una și cum se zice “Dumnezeu cu mila” că simțeam că înebunesc de durere: fiecare mișcare greșită mă scotea din minți, nu puteam să mă îmbrac/dezbrac, nu puteam să mă spăl, să țin o cană în mână 🥺

… continuarea după ANUNȚUL de mai jos 👇👇👇

👉 Ei, a venit cu groază la mine, m-a ajutat să îmi dezgolesc umărul a aspirat fiola într-o seringă de 2 ml și i-am zis că o rog să mă înțepe de doua ori exact în punctele pe care i le specific, să injecteze câte 1 ml în fiecare zonă

👉 Deci DOARE de ți se bulbucă ochii evident pentru că acolo este ditai procesul inflamator, însă ulterior cam la o jumatate de ora a început să cedeze durerea aceea atroce care a scăzut în intensitate progresiv

👉 Desigur că nu se remite complet pentru că tendinitele pot fi EXTREM de dureroase si persistente, însă dacă înțelegi procesul nu te mai isterizezi

👉 Ei acum a mai rămas să adaug și altă conduită: am o saltea de magnetoterapie care are printre cele 10 programe si un program de relaxare de 33 minute, iar eu acum aveam nevoie de relaxarea musculaturii si partilor moi peri-articulare ( așa că am făcut și acest program )

👉 Apoi am decis pentru că Dexametazona este un corticoid să suplimentez protecția de stomac ( Helides de 20 mg ) cu încă o capsulă seara pe perioada administrării

👉 Apoi văzând că efectul a fost unul benefic am decis să mai injectez încă 2 zile consecutiv ( în total 3 ) de Dexa, NU mai mult pentru că efectele secundare sunt foarte grave la acest medicament administrat pe termen mai lung ), rămânând apoi doar pe AINS + Miorelaxant și conduita locala cu comprese, creme si magnetoterapie

👉 Desigur urmăresc zilnic INR ( NU mai iau Sintrom pe perioada administrării corticoidului pentru că acesta potențează efectul anticoagulant și mai mult, fiind risc major de hemoragie

🔴👉 Am împărtășit cu voi experiența, doar ca o prezentare de caz, vă rog NU o luați ca un Sfat Medical, fiecare știe că orice problemă medicală se rezolvă la medic, iar dacă alegeți să utilizați informația o faceți pe proprie răspundere

👉 NU uitați că fiecare pacient este o entitate distinctă, cu boli asociate proprii, medicație diferită, alergii, iar înțelegerea problemei poate fi una eronată dacă nu ai cunoștințe medicale

👉 Pentru mai multe subiecte medicale puteti accea link-ul: Articole

Informația din text nu reprezintă un sfat medical, pentru orice problemă medicală vă rog consultați medicul !